Deze les bestaat uit twee onderdelen. Er kunnen (dans)oefeningen worden gedaan gericht op conditie en het algemene uithoudingsvermogen, afgewisseld met dynamische en statische grondoefeningen. Maar ook krachtoefeningen komen aan bod, waarbij lichte dumbbells, halters en andere voorwerpen worden gebruikt. Het is een zeer toegankelijke les geschikt voor ieder niveau. Kom deze les dus gerust uitproberen.