fbpx
Hatha yoga draait vooral om ademhaling en het leren beheersen van je lichaam. Bij Hatha yoga wordt er vooral gewerkt  met houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Door de asana  (houdingen ) leer je  controle te krijgen over het lichaam. Ook meditatie is een belangrijk onderdeel van deze yogales.
Ben je op zoek naar een meer intensieve vorm van yoga? Probeer dan ook eens Poweryoga. Kijk hier voor meer informatie.

 

Waar is Hatha yoga goed voor?

Door de asana (houdingen) is deze vorm van yoga op lichamelijk vlak vooral goed voor lenigheid en het versoepelen van je lichaam. Omdat deze les je helpt bij het verbeteren van je lichaamshouding is het een goede keuze wanneer je veel zittend werk hebt of last hebt van rug- en nekklachten. Naast het lichamelijke effect staat het geestelijke effect centraal. Zo kan het helpen te onthaasten en stress te verminderen. De ademhalingstechnieken hebben ook een gunstig effect op je zenuwstelsel, klieren en andere organen.
Wil jij je nog meer richten op leniger worden en het losmaken van bindweefsel? Probeer dan eens de yin yoga les. Kijk hier voor meer informatie.
Neem direct contact op!

Heb je vragen of opmerkingen? Stuur ons een berichtje en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op!

0

Start typing and press Enter to search