IJSBADSESSIE 10 mei
Locatie: ademsessie in de yogazaal, ijsbad buiten bij Kenamju.
Datum: Zaterdag 10 mei van 12:15 - 14:30
Wil je optimaal hersteld zijn en klaar voor je volgende training?!
⬡ Gebruik je ademhaling om kalm en gefocust te worden
⬡ Snel spierherstel
⬡ Versterk je immuunsysteem
⬡ Verbeter je fitnessprestaties
⬡ Verminderde stressniveaus
Ervaar de voordelen van ademhalingstechnieken en de power of the mind om blootstelling aan kou te doorstaan en stress te overwinnen. Bovendien leer je meer over de toepassing van koude voor herstel rondom jouw trainingen.
We ademen altijd, maar doorgaans zijn die ademhalingen oppervlakkig en onbewust. Met gespecialiseerde ademhalingstechnieken kun je het enorme potentieel van de ademhaling inzetten om de zuurstofopname te verhogen. De kou daarnaast is een spiegel, die kristalhelder jouw gemoedstoestand weerspiegeld. Als jij jezelf oefent te kunnen ontspannen in de kou, leer jij jezelf beter omgaan met dagelijkse stress. Bovendien helpt de koude jouw sneller of vollediger herstellen van jouw -fysieke- trainingen en krijg je een lekkere positieve boost!
Een sessie van 2 uur, gericht op ademhalingstechnieken gevolgd door een onderdompeling in een ijsbad. Door middel van die ademhalingsoefeningen, geleidelijke blootstelling aan koude en de juiste mindset, kun jij je sterken voor elke uitdaging die op je pad komt. Na deze workshop voel je je blij, energiek en sterk!