fitness
Fitness is de meest beoefende sportvorm ter wereld, en een van de beste manieren om in een betere algehele conditie te komen. Onze prettige, open ruimte met veel natuurlijk lichtinval is ideaal om te trainen op verschillende niveaus.
sporten met goede begeleiding
Goede begeleiding bij het sporten vinden we erg belangrijk. Dat merk je dan ook aan onze ervaren instructeurs. Ze helpen je bij het aanleren van de juiste techniek om je oefeningen uit te voeren, en bij het regelmatig aanpassen van je trainingsschema. Er zijn altijd instructeurs aanwezig in de fitnessruimte. Zij staan voor je klaar om vragen te beantwoorden, je te helpen en te begeleiden met de juiste houding of om je gewoon te motiveren. Op deze wijze staat Kenamju garant voor kwaliteit en zorg.
Wij willen je graag helpen door een persoonlijk fitnessschema te maken dat helemaal op jou is afgestemd. Vervolgens kun je zo vaak als je wilt en geheel kosteloos je schema laten aanpassen.
Circuit en core
Doe mee met het fitnesscircuit van 20 minuten, met verschillende oefeningen op je eigen niveau. Daarna volgt altijd het buikspierkwartier. Wij noemen dit Fitness Core omdat ook de rompspieren die zorgen voor stabiliteit en een stevige en stabiele houding in 15 minuten worden getraind. Iedereen kan hier aan meedoen, dus ook als je individueel aan het fitnessen bent.
Strength & Conditioning
Haal het maximale uit jezelf door middel van een combinatie van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één trainingsvorm. Train meerdere basis bewegingsvormen en word een allround atleet waarbij kracht, lenigheid, snelheid en uithoudingsvermogen de kernpunten zijn. Er is veel aandacht voor het aanleren van de technische oefeningen en er is altijd een intensief gedeelte dat de WOD (work out of the day) wordt genoemd.
De training is geschikt voor iedereen met een gemiddelde conditie of beter vanaf 16 jaar.
Openingstijden
Maandag 7:00 - 23:00
Dinsdag 7:00 - 23:00
Woensdag 7:00 - 23:00
Donderdag 7:00 - 23:00
Vrijdag 7:00 - 23:00
Zaterdag 7:00 - 17:00
Zondag 7:00 - 17:00
De ruimtes
Freeweights
In onze strength & conditioning zaal ga je aan de slag met onder andere barbells, kettlebells en dumbbells. Met deze materialen train je op een functionele manier. Hulp nodig? Onze trainers helpen je graag!
Apparaten
Bij Kenamju vind je moderne apparaten van de Technogym Kinesis lijn. Deze apparaten zijn ontworpen voor functionele training. De apparaten geven je veel bewegingsvrijheid.