Yoga

Hatha yoga draait vooral om ademhaling en het leren beheersen van je lichaam. Bij Hatha yoga wordt er vooral gewerkt met houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Door de asana (houdingen ) leer je controle te krijgen over het lichaam. Ook meditatie is een belangrijk onderdeel van deze yogales.

Yin yoga is de meest rustige vorm van yoga. De houdingen die je aanneemt zijn vooral bedoeld om gewrichten en bindweefsel te versterken en te versoepelen. Door de houdingen die vaak meer dan 3 minuten worden aangehouden rek je dieperliggende spieren op en maak je het bekkengebied los.

Poweryoga is de meest intensieve vorm van yoga die wij aanbieden. De les wordt gevormd door een combinatie van rust kracht en flexibiliteit. Hoewel deze les behoorlijk inspannend is, zul je merken dat deze les je ook veel rust geeft. Door de combinatie van houdingen, ademhalingen en bewegingen wordt het hoofd leeg gemaakt. We noemen dit ontspanning door inspanning.

Critical alignment yoga (afgekort CAY) is een vorm van yoga die zich vooral richt op het verhelpen of verminderen van bepaalde klachten. Het is een therapeutische vorm van yoga waarbij de meeste aandacht uitgaat naar de rug, nek en schouders. Bij CAY worden de bewegingsspieren ontspannen en vervolgens de houdingsspieren geactiveerd. Vaak kunnen hiermee verstijvingen en verlies van beweeglijkheid in het lichaam opgelost worden.